Durante o SENAI Casa Aberta (SE), evento que ocorreu nos dias 20 e 21 deste mês, foi realizado o mini curso, Técnicas Avançadas de Estudos - Concentração, Reflexão e Memorização, na unidade do SENAI, CETAF-AJU, bairro DIA, Aracaju, Sergipe, com o professor Marco Pacheco, também do SENAI/SE.
O curso foi realizado em dois dias com turmas diferentes, e teve duração de 8h para cada turma, onde 4h foram presenciais e 4h foram realizadas através de estudos a distância (o material deste estudo dirigido, encontra-se logo abaixo, neste post). Se você foi um dos alunos, veja aqui mais exercícios que complementam a aula, e não pare de exercitar sua mente. Agora, se você não foi aluno deste curso, não tem problema, aproveite as dicas deste artigo e nos mande seu comentário sobre o que achou deste tema, assim, poderemos lhe incluir na lista de contatos, para se possível, convidá-lo para que possa participar dos próximos cursos gratuitamente.
Durante a aula, os alunos puderam entender um pouco sobre como podem ter uma boa preparação para os estudos e como alguns hábitos, como comer demais ou dormir mal, podem influenciar no desempenho dos estudos. Com várias dinâmicas, o professor Pacheco envolveu a turma nas técnicas de concentração e reflexão, mostrando que se aplicadas corretamente, podem ampliar muito a capacidade de memorização e resgate das informações memorizadas.
Abaixo, seguem os principais momentos desta aula.
INTRODUÇÃO - Você acha que tem boa memória?
Se você disse "Não!", certamente se enganou. Todos nós temos uma boa memória, o que nos falta é saber utilizá-la bem, e para isso é necessário enteder como podemos nos CONCENTRAR melhor, para que possamos ter foco em um determinado assunto. Precisamos também, saber como REFLETIR sobre o assunto, ou seja, pensar sobre ele imaginando cada palavra. Assim, poderemos MEMORIZAR muito mais, e depois, entendendo um pouco mais sobre a forma de pensar, aprendemos a resgatar essas informações.
CONCENTRAÇÃO - Bloqueando os ladrões de atenção
Todo mundo tem o poder de se concentrar, mas o que ocorre é que muitas vezes somos atacados pelos ladrões de atenção, são diversas coisas que tiram nosso foco e acabam prejudicando de forma sistemática nossos estudos, ao ponto de não ser mais possível estudar em determinados lugares. Exemplo, há muitas pessoas que gostam de estudar na sala de visita de suas casas, mas se ouvem o som da TV (que algumas vezes pode estar em outro cômodo da casa), deixam os estudos de lado, e vão acompanhar aquela matéria do programa, aquela cena da novela, aquele comentário sobre seu time de futebol, e assim, lá se foram os estudos.
O melhor lugar para estudar, é em seu quarto, mas antes de começar a ler alguma coisa, entenda que deve pedir à todos em sua casa que não o pertube, se precisarem de algo no quarto, que entrem, pegue o que precisar e saiam sem falar com você. Desligar todo tipo de aparelho que pode emitir som, é fundamental, TV, rádio e celular, são os principais vilões desta história. E por fim, medite bem, entenda que deve esquecer seus problemas, manter a mente limpa para focar apenas nos estudos. Assim, você terá bloqueado uma série de elementos que poderiam tirar sua atenção.
REFLEXÃO - Pensando sobre o assunto
Realizar uma reflexão é fundamental para que possamos guardar as informações, a reflexão nada mais é que a ação de imaginar tudo que estamos lendo, ouvindo ou sentindo, assim você realizada associações em sua mente que facilitam a memorização. Para uma boa reflexão recomendo ler ou ouvir o texto uma vez para entender o assunto, e depois uma segunda vez, mas agora, imaginando cada palavra, discutindo as idéias sobre cada trecho lido, para poder guardar melhor essas informações.
Uma boa dica para reflexão de um texto, é fazer a encenação de cada parte, tente se ver realizando a cena, se o texto fala de um homem andando a cavalo em um belo pasto, tente imaginar correndo com este homem em um cavalo igual, imagine o pasto verdejante com flores e lindas árvores num bosque, imagine o vento batendo em seu rosto... Feche os olhos para facilitar a imaginação, e depois verá que conseguirá lembrar mais fácil desta parte do texto. Faça o mesmo com tudo que for importante.
MEMORIZAÇÃO - Guardando e Resgatando as informações
No processo de reflexão, as informações já estarão sendo guardadas, mas para memorizar bem, é preciso
REVISAR. Uma informação pode ser guardada na memória em um dado momento, mas perdida completamente logo após 24h (algumas pessoas em até menos tempo), e para evitar isso, não tem mágica, é preciso revisar os estudos.
A revisão ajuda na memorização e deve ser feita constantemente, como recomendação, sugiro para cada hora de estudo, uma revisão de dez minutos no dia seguinte, então, se você estudou 2h, lembre-se que após 24h, terá que fazer no mínimo 20min. de revisão do assunto.
A revisão deve ser sistemática, criando assim, uma rotina de estudos, e para isso, nada melhor que fazer uma PLANEJAMENTO DE ESTUDOS, e tentar seguir a riscar o que você mesmo definir como prioridade para ser estudado. O plano pode ser feito de forma simples, uma tabela com dias no cabeçalho das colunas, e horas nas linhas de grade. No cruzamento dos dias e horário, você irá definir o que deverá estudar.
Duas boas dicas para ajudar nas revisões são... A primeira, fazer em um papel, um
MAPA MENTAL sobre o assunto, e nele colocar tudo que sabe sobre aquele tema. Funciona como um quebra-cabeça, assim que lembrar de uma peça, irá lembrar de outra, e de outra, e de outra... A segunda é fazer um
FICHAMENTO sobre o assunto, para isso, deve pegar um pedaço de papel, colocar o título do assunto estudado, palavras-chaves, textos lidos sobre o assunto e suas reflexões. Estas duas ferramentas devem ser guardadas para que possa fazer revisões sempre que precisar.
Olha, que tal começar fazendo um fichamento sobre este artigo? Faça um mapa mental dele, veja o que consegue lembrar, imagine tudo, coloque no papel e já estará praticando tudo que foi lindo até agora. Logo a seguir, você encontrará alguns exercícios para memorização.
Cidades de Sergipe
Através da técnica de associação das informações com partes do corpo, tente memorizar as 20 cidades do estado de Sergipe na ordem que aparecem abaixo.
Memorização de Números
Há pessoas que não conseguem memorizar números, muito menos, se forem números grandes. Esta técnica funciona muito bem para números de protocolos, códigos de produtos, CPFs, RGs, CEPs, datas de aniversário, senhas e qualquer outra informação baseada em números.
A técnica consiste em separar o número grande em grupos menores e fazer associações com fatos que você conhece. Por exemplo, veja o número 71201178, você conseguiria guardar essa informação por quanto tempo? Pouco, acredito, mas se fizer algumas associações ele ficará por muito mais tempo em sua memória. Veja abaixo a explicação.
Se você separar o número desta forma: 71 - 2011 - 78.
Imagine, qual relação poderá fazer com o "71" ? Poderia lembrar do seriado do Chaves, a imortalizada "Bruxa do 71". O "2011" está fácil, basta lembrar do ano que estamos. E o "78"? Poderia ser algum fato importante que aconteceu naquele ano, ou pode fazer alguma outra relação com seu dia-a-dia, ou na pior das hipóteses, pense que poderia ser o número da casa do Chaves, fazendo uma conexão com a primeira relação - "A bruxa mora no 71 e o chaves no 78".
Jogo de Cartas
Veja as cartas abaixo, e quando achar que memorizou a sequência, feche os olhos e tente imaginar as cartas na ordem que estão, depois, abra os olhos e veja se acertou (não se preocupe que as cartas não vão mudar de ordem).
Dicas extras: Para treinar sua memória, procure aqueles jogos de memória, quebra-cabeça e tudo mais que possa estimular sua mente.
São brincadeiras simples, mas que também ajudam a manter a concentração, reflexão e ativar a memória.
Forte abraço!
Leia também o post: Como estudar em EAD?
Saiba mais em:
http://www.renatoalves.com.br/
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http://www.algosobre.com.br/memorizacao/
